Mais do que nunca, as pessoas buscam formas de se manter motivadas mesmo durante tempos desafiadores. À medida que a pandemia global altera nosso estilo de vida, o investimento em nosso próprio bem-estar é cada vez mais importante. Atitudes positivas, como autoafirmação, se envolver com assuntos divertidos e cuidar do corpo não só ajudam a manter a motivação, mas também aumentam nossa resistência mental.
Conecte-se com o que você gosta
Embora não seja possível, muitas vezes, sair e buscar atividades divertidas, o bem-estar mental ainda pode ser cultivado de uma maneira que se adapte ao novo estilo de vida das pessoas. Conectar-se com o que você gosta – em vez de consumir mídia ou tomar decisões dispendiosas – é um bom começo. Alimentar maravilhosas memórias, assistir filmes, ler livros e ouvir músicas que você ama, é uma forma saudável de recompensar a si mesmo e se preparar para momentos mais revigorantes.
Cuide do próprio corpo
Também está comprovado que o sono, a alimentação e o exercício físico contribuem para reverter ou prevenir problemas de saúde mental. Dedicar pelo menos 20 minutos do seu dia para atividades envolvendo alongamentos ou exercícios leves pode ajudar a estabilizar o humor, a melhorar o enfoque ou mesmo descarregar a tensão. O fortalecimento da região lombar, pressão arterial ou ganho da força muscular são alguns dos benefícios destas atividades.
Invista em você
Estimular o seu melhor é essencial para iniciar qualquer atividade. Sendo o seu maior incentivador, o lembrete de que você está priorizando o seu bem-estar, ao invés de se preocupar em satisfazer os padrões sociais, é fundamental para se motivar. Busque soluções simples e relevantes para alcançar os seus objetivos e celebrar as conquistas. Através desta mudança de perspectiva, seja para lidar com o stress ou buscar autodesenvolvimento, você se torna inflável às emoções e influências negativas.
Aposte em você e motive-se! As possibilidades são infinitas e é importante aproveitar o melhor de cada dia para investir na vida pessoal. Para mais informações, acompanhe as nossas atualizações e inscreva-se em nossa Newsletter para receber conteúdos exclusivos diretamente no seu e-mail.
